体調管理 ネットやゲーム、ポルノが脳に与える影響とその依存から抜け出す方法について
気づいたら、ネットを見ていて、 何時間も時間を無駄にしてしまい、罪悪感にさいなまれたりしたことはありませんか。 ネットだけでなく、ゲームやポルノにも、依存性があり、脳への悪影響が起きています。 ゲームをすることで起こる脳への影響 ロンドンの...
体調管理 
資格取得編 なかなか勉強や作業が、長続きしない人にお勧めしたい。ポモドーロ・テクニックについて
何か資格を取るために、勉強をしたり、 収入を増やすために、副業をしたり、 どちらも、達成するためには毎日継続して、時間を積み重ねていく必要があります。 何か新しいことを始めて、継続するのって大変ではありませんか。 3日坊主という言葉あります...
体調管理 体力仕事の方に！鶏むね肉のおすすめポイント3つと、簡単な調理方法を紹介します！
介護の仕事を長年しているのですが、 介護の仕事って、体力仕事で、肉体労働の部分がけっこうあります。 もちろん、介護以外の体力仕事をされている方にもお勧めしたい食材が、 鶏むね肉です。 私は、ほぼ毎日鶏むね肉を食べます。 その鶏むね肉のおすす...
介護の知識等 福祉の国家資格を3つとケアマネを取得した私の試験勉強法をお伝えします。
今日は、福祉の国家資格の試験日で、私も何年も前に受験しました。 これから、来年の受験を考えている方にあなたに、 精神保健福祉士（平成21年3月試験合格）、社会福祉士（平成22年3月試験合格）、介護福祉士（平成2３年3月試験合格）、介護支援専...
メンタルケア 作業の合間に、毎日5分、マインドフルネス瞑想をやってみて気づいたこと。
この記事について マインドフルネスに興味があるけど、実際どうなのと思っているあなたへ 私、ヒロユキが、実際にマインドフルネスをやってみて感じたことをお伝えします。 マインドフルネス瞑想をすると得られるメリット 私が、マインドフルネス瞑想を初...
体調管理 短眠生活を始める際の4つのポイント、短眠生活をはじめてみた感想
やりたいことがあるのに時間がなくてできないと感じるあなたへ 私、ヒロユキが短眠生活で活動時間を増やしてみた感想と 短眠生活をはじめる際のポイントについてお伝えします。 短眠とは？ 「短眠」とは、短い睡眠のこと。 似たような表現で「ショートス...
Uncategorized 介護職、3日で挫折！？なんやかんやで10年以上のキャリアとなる私の自己紹介。
初めまして、 ひろゆきと言います。 京都市在住の二人の子持ちの35歳の男です。 某体育大学福祉学部卒、介護業界に就職して10年以上になります。 デイサービス、デイケア、老人保健施設、特別養護老人ホーム、居宅介護支援事業所などに勤めてきました...