たんぱく質を手軽にとるならプロテインバー！4つのメリットとコスパについて

普段運動や筋トレする方、

ダイエットや体型維持で食事を気にされる方に

必要な栄養素としてたんぱく質があげられます。

そんなたんぱく質を、手軽に取れるプロテインバーのメリットとコスパに紹介します。

たんぱく質の量がわかりやすい

プロテインバーには、たんぱく質の量が10gや15gなどと表記されているものが多いです。

運動する方は、一日に、

自分の体重の1.5倍から2倍で程度のタンパク質をg（グラム）で取ることが大切です。

プロテインバーにはたんぱく質の量が表記されているので、

一日に何本食べれば、必要なたんぱく質が取れるのかが、わかりやすいです。

ダイエットをしている人、体型を気にしている人でも、

ついつい小腹がすいておやつを食べてしまうこともあると思いますが、

おやつ代わりにプロテインバーに変えるのがおすすめです。

プロテインバーの中には、低カロリーの物もあるので、

ダイエット目的で、おやつ代わりにプロテインバーを食べるのもありです。

プロテインバーは、棒状の食べ物で、食べやすく、カバンに入れても場所を取りません。

運動後に、プロテインの粉末を水で溶かして飲む方もいると思いますが、

プロテインバーだと、水やシェイカーがなくても、手軽にたんぱく質が取ることが出来ます。

最近は、プロテインバーにも様々な種類が発売されていて、

基本的にチョコ系が多いですが、バニラやカフェオレ、チーズなど

いろんな味を楽しむことが出来ます。

イオンのトップバリューのプロテインバーは1本98円！

もう一つおすすめは、

ドン・キホーテで見つけたのですが、

期間限定ではありますが、

森永のプロテインバーが1本99円で買うことが出来ます！

私が近所のドラッグストアでリサーチした結果。

1本税別で100円切るのは、この二つぐらいでした。

たんぱく質の量が15gの場合、

単純に計算してタンパク質1グラム当たり7円ぐらいです。

たんぱく質をプロテインバーでとるメリットとコスパについてお伝えしました。

プロテインバーを、毎日の食生活に入れてみてはいかがでしょうか。